ペコログ。

 足裏（踵、外けい骨）痛みも軽減、右膝の変形性膝関節症（違和感、曲げ伸ばしの時がキツイ）もまぁこのくらいはしょうがないかなぁ〜くらいで

最近はかなり調子が良くなってきてて、快適で　ジムのレッスンも楽しめていたのだけど


・・・・・・・

気がついたら、なんだか右の骨盤のあたりがなんかオカシイ。

特に痛くて歩けないとかいうことはなく、普段は全然きにならなかったんだけど

コアリズムの腰をひねる動きをやった翌日、なんか痛い・・・

それ以降か？それともそれ以前からか？？

ジムで体側を鍛える筋トレとかするときも違和感・鈍痛が・・・・

そして、ついには歩き始めの時に常に鈍痛が出るようになったみたい・・・・・

気になってネットで調べてみたら、どうもそこは骨盤でななくて、股関節だったみたい(><;;;)

加齢とともに股関節がすり減って、それが原因で痛みが出るらしい。



股関節といえば、ウチの死んだばーちゃんも股関節が悪くて、骨粗鬆症とともに晩年にはかなりつらそうだった。


もしかして・・・・私も、あんな風になっていしまうのだろうか？？

改善する方法は、ないんだろうか？？

運動制限？？　エアロを楽しめなくなってしまうのだろうか？？？

ヤダヤダヤダヤダヤダ〜〜〜〜。(><;;;)。

少なくとも、これ以上悪化させたくない。

まだ全然、たいしたことはないんだけれど
一度、整形外科へ行ってみてもらった方がいいよねぇ〜〜。

あぁ〜〜、なんかユウウツ（笑）

 何故かどーもSNSには書く気がしないので、今夜もこっちです（笑）

その後も足の調子は思わしくない。
そんな折りにたまたまTVで足の裏の痛み特集？みたいなのを見て、自分の症状に思い当たる節があり、思い切って総合病院に行ってみた。

診察の結果は『外𦙾骨』。（http://www.yoshino-seikei.jp/ostibialeext..html　参照。私の症状はまさにこんな感じです）

レントゲンで見ると、内くるぶし近くに小さな丸っこい骨があるんだそうだ。
その骨に付いている後𦙾骨筋という筋肉が炎症を起こしているらしい。
対策としてオーダーメイドの足底装具（インソールというか、足裏に付けるアーチサポート用のサポーターみたいなもの？？）を作ってもらった。

使い始めて３日。今の所、まだヒジョーに違和感がある（笑）つーか、ちょっと痛いかも^^;
でも、市販のアーチサポート機能のあるインソールは、ちょうど痛む所にアーチの盛り上がった部分が当たって　よけい痛くなるのだが、それよりはまだ良いかも^^;

作ってくれた技師さんに「痛いんだけど〜〜」と文句をいうと、「まぁ、だまされたと思って使ってみて下さい^^」と言われてしまった^^;
とりあえずこれを付けて１ヶ月の様子見。
これでほとんどの人は改善されるというが、これでもし治らなかったら、そのときはやっぱ手術かな。。。(><;)

ちなみに手術は３日入院しなければならないらしい^^;
術後だってギブスとかしなきゃダメだろうし^^;
絶対仕事に差し支えるわ〜〜（＞＜

できるだけそうならないで欲しい。。。。でも、手術で本当に治るなら、いっそのことサッサと切って欲しい気もするっ^^;;

 

ちょい話がそれるが、最近何をするにしても気合いが入らない。つ〜か、な〜んもする気にならない^^;

足の調子が治らないせいで、ちょい鬱状態なのかなぁ^^;

つーか、そりゃたぶん更年期だよ！　って話でした〜〜^^;

 最近・・・つーか、数ヶ月まえから　足裏の調子が悪い。

踵の方はわりと良くなっているんだけど（でもまだ完璧ではない）、今度は痛みが土踏まずの方にだんだんと移って来た。

土踏まずの内側の端のあたりが一番痛い。

 

前は、週一ペースのレッスンで痛みが出ても　次の週にはほとんど治まる程度だったんだけど・・・・

ここ数週間は仕事が忙しく、ジムもずっと行っていなかったにもかかわらず　なんだか調子がどんどん悪くなっているのだ。

朝起きたばかりの時・歩き始めの時ははもちろん、歩いている時・踏み込んだ足を蹴り返す（？）時にイラッとした痛みが。

オマケに、痛みで足をかばっているせいか、足の甲やくるぶし、足首の辺りまでジワジワ痛むこともある。

 

たまりかねて接骨院へ行ってみた。
電気治療・ウォーターベット・先生の施術（マッサージ）、あとは冷湿布。

最初はなかなかいいかな〜〜と思っていたけど、なんだか今日は特に調子が悪くなってきて・・・・・

 

んで、前に踵でかかった整形外科へ行ってきた。（せめて痛み止めと湿布がほしかったので）

念のため、とレントゲンを撮ると、痛みが出ている付近に丸っこいちっちゃな骨が写ってる。

先生曰く「15％の人にある骨。（残り85％の人にはない。）この骨が悪さしてるのが全てじゃないとは思うけど、痛みの原因にはなっているかもしれない。アスリートだったら手術して切除、ということもあるけど、普通は湿布と痛み止めで様子を見る」とのこと。

「で、どうします？」（よ〜するに、痛み止めの注射はしますか？ということ）

痛み止めの注射は、以前踵にしたことがあったけど、全然聞かなかったので却下^^;

先生も、よほどの痛みでないかぎり　様子を見たほうが良いでしょう、とのご意見。（だったら最初から言うなよっーー；）

とりあえず、痛み止め20錠とシップをGET♪(^o^)　これで当分はしのげるでしょう。

 

というワケで、いつもならローインパクトに出る日なのだけど　今日は大人しく筋トレ＆水中ウォーキング。

前に膝を壊したときも、さんざんこのコースでリハビリしたもんだよなぁ。。。。。懐かしい（遠い目）

またこのリハビリ生活がしばらく続くことになるのかなぁ（涙）

 

でもね！水中ウォーキングをして感じたよ。

水中ウォーキングって、ふくらはぎのストレッチに　すっごく、なるのだよ！！！

足底筋膜炎対策は、ふくらはぎのストレッチが特に大切だからね〜。（整形外科医も接骨院の先生も口をそろえて言うので間違いない）

水中ウォーキングの良さを、やっとここにきて発見した気がしました。、

今後はリハビリ期間中はもちろん、エアロに復帰してからも　クールダウンを兼ねて絶対やらねば！！！　と心に誓ったのでした〜〜(^o^)

 

とにかく、しばらくは無理をせず、早く治さなければねっ♪(^-^)b

 

今年最後のえだまめを収穫しました(^o^)

実家の母から種を分けてもらって作った晩生　『十月香り豆』

見た目イマイチで少々虫にも食われてて、味はどうかなぁと心配だったんだけど

家族から「美味しい豆だ」「イワ○×（実家の地名）の味だ」と言ってもらい、ホッと一安心(^o^;)

品種の持ち味と実家の母の指導の賜なのですが、まぁ畑1年目でこれだけ出来ればまぁまぁ上出来でしょう（(^o^)　って自画自賛^^;

ついでに、実家にばかり頼るのもなんなので、自分で種を取ってみようかと思う。

うまくいくかどうかわからんけど、何事も経験だもんね〜〜(^o^)


その他、秋の畑は　白菜・大根・キャベツ・ほうれん草・春菊・水菜・青梗菜などなどを作付け中。

みんな、元気に育ってくれますように〜〜♪

 とうとう前回の第三部（エアロイベント・エアロ50の部）を書かないまま、次の記事にいっちゃいます（笑）

あれからいろいろ忙しかったのですわ〜〜^^;;

どうかご容赦あれ〜〜m(__)m

 

さて今日は、実は私の誕生日。

だからというわけではないけど、たまたま高校時代の友人４人と飲みの約束をしておりました^^

場所は、出身高校のある西蒲区。車で50分くらいかかります。

つーわけで、ちょっと早めに出かけるわ〜〜ということで（笑）

飲みの前に、ちょっくらジムへ（笑）

こんな時でないと、日頃なかなか出れない時間帯です。

何としても出たい！！H先生のステップへと出て参りました(^o^)

ステップ経験の少ない私、お手本が見れるようにと　エアロの上手いＭさん、Kさんの後ろに陣取ります(^o^)

 

さてさて、1時間３ブロック。

１ブロック目・２ブロック目は私でもどうにか出来るステップで　前のお二人さんを真似しながら、なんとか形になった（・・・かな？^^;;）

問題は、３ブロック目。

なかなか上手く行かない動き（途中回転も入る）があって。。。。前のお二人さんを見てても、なかなか成功しない。

先生のかけ声で、どうやら「L字マンボ」（だったかな？）という動きらしいことが判明。

ここは一つ奥の手よ〜！！　ということで、お水休憩の時に　前のMさんに「L字マンボってどうやるん？」と教えてもらった(^o^)

おかげで何とかできるようにはなった（たぶん^^;）が、通しはなかなかカンペキにとは行かず、笑顔で楽しむ余裕もまだまだなかったなぁ^^;;

おまけに、何度か足がもつれてすっころびそうになっちゃったし（爆）

まっ、とりあえず、狙っていたHセンセのステップ出れて、良かったぁ(^o^)　楽しかった〜〜(*^^*)

なかなか出れないレッスンではあるが、できれば月イチくらいで出れたらなぁ〜。

繁忙期を過ぎたら、ダンナに交渉してみっかなぁ。（きっとムリかもですが^^;）

 

レッスン終わり、急いでお風呂に入って　車で一路　会場の居酒屋さんを目指しました(^o^)

高校の時の仲良しグループ。。。会うのは前回のクラス会以来だから、なんと１０年ぶり！！！

それぞれの仕事のこと・子供のこと・ダンナのこと・嫁姑問題（笑）　等々、話始めたらキリがない〜〜^^;

３時間半はペチャクチャ喋っていたかなぁ^^

 

というワケで、今日は　Hセンセのステップ＆仲間との飲み会♪　に行くことができて、とっても嬉しいバースディプレゼントとなりました(^o^)

 

う〜〜ん。。。しかし、思いの外　足裏が痛むよぉ(><;)

やっぱ、しばらくリハビリした方がいいかなぁ（泣）

 さて、続きで〜す（笑）

私が参加したのは、２レッスン目の「初級ステップ」から。
このレッスンは、ウチでローインパクト４５分のレッスンを持たれているK形先生。

そもそも、このイベントに参加したきっかけは、先日のレッスンでK型先生がイベント告知をされたからであった〜。

さ〜、鏡も冷房もない格技場でレッスン開始〜♪
参加者は15〜6名くらい？？まるきりの初心者の方も居たみたい。

レッスン始まる前に受け付けでVAAMをもらって飲んだおかげか、レッスン初盤でモーレツな汗^^;;;;

コリオは基本的なもの・・・ベーシック、タップアップ、Vステップ、コーナーキック、ニーアップ、レッグカールなどなど・・・

後半ちょっと動きに変化を付けるところもあったけど、ステップの経験があまりない私にはちょうどいいレベルだったかも〜〜^^;
（一緒に参加したジム友２人はかなり物足りないご様子だったが^^;;;）

まぁ、普段ステップのレッスンに出れない私にとっては、良い経験になったことは間違いないです(^o^)

ということで　第二部は終了〜♪（短かっ^^;）

第三部のローインパクト70分をお楽しみにっ♪(^o^)

 

 昨日はG泉市の体育館であった　ウチのジムにも来ているH本先生主催のステップ＆エアロイベントに参加してきました。

本来ならば仕事で抜けられない時間帯なんだけど、ジム仲間から誘われたこともあって、何とかダンナにお出かけのOKをもらえました〜(^o^)♪

内容は、上級ステップ（ステップ台２台つかってする）、初級ステップ、ローインパクト70　の３レッスン。
私は初級ステップから２レッスン参加しました。

でもでも！気になるのは　上級ステップ！！
台を二台使うって、どんな風にするんだろう？？　と興味新進。
ちょっと早めに着いたので、入り口からコソコソ覗いておりました（←超アヤシイ人^^;）

予想したとおり、台を前後に平行して置き、ピョンピョン跳び越え　前でクルクル後ろでクルクル〜♪
ものすごいピッチの速さ、そして回転の多さにビックリ！！！
そして、みんながみんな、ついて行けてる事にまたまたビックリ！！！
私だったら、こんなのに出たらとてもじゃないけどいっぺんでコケるわぁ^^;

しかし！！驚いたのは後から来たジム仲間のO野さんの一言：
「これ、昨日やったのだわ〜〜」

そう、主催のH本先生は　我がジムでもステップのクラスを持たれているのであ〜る^^
昨日のイベントは、ウチのジムでやったコリオと大体同じかったらしい。

しかし！その時間帯　私は仕事〜夕食作りに当たるため、絶対と言っていいほど出られないのであ〜る（泣）

過去一度だけ出たことがあるが、埼玉で体験したS根センセのステップにも負けないくらい楽しいものだった。

こ〜んな楽しいレッスンが身近にあるのに、出れないなんて。。。
それも、前よりも確実にパワーアップしてるのに。。。
もったいな〜〜い！！　と切に感じた私なのでありました（笑）

 

。。。って、ちょっと横道に逸れてしまいましたっ^^;;;

なんか、長くなりそうなので、ちょうどいいのでこの辺で第一部終了（笑）

第二部は「初級ステップ編」こうご期待！（って期待させるほどでもないですが^^;）

 

 何故かこちらに書くのは久しぶりです^^;

このところ忙しくて、なかなかエアロ参加できなかったけど
今日は思いっきり手抜き料理（お昼に作ったアサリの味噌汁、頂き物のコンビニの唐揚げ、あらかじめ漬けておいたキュウリ漬け、10分で作ったゴーヤチャンプル♪）を作り、何とか参加〜(^o^)

と、今日は思いがけず代行さんのレッスン。
週替わりエアロに月イチで来ているN川先生。
週替わりにはなかなか出れないので、私は初めての参加です^^

ロッカールームでT中さんが「N川先生イイよ！ルパン三世に似てるよ♪」だって^^
スタジオに入り挨拶。。。うん、確かに顔の輪郭やヒゲの辺りが似てるかな(^0^)

レッスン開始前、「初めてお会いする方は？」
は〜い♪　と挙手すると、「エアロ歴は長いんですか？」と聞かれたので
「う〜ん、長いかどうかわからないけど。。。５〜６年？」と答えると
「長いですね^^」って^^;　そんなに長くないだろ〜^^;

さて、レッスンはいつもの代行ということで　ローインパクト２ブロック。
ピッチもさほど速くなく、難しい動きもこれといって無い。

が、しかし！！！

この先生、レッスン運びがとっても上手いのだ！！

展開がサクサク進み、コリオの流れも良くて、教え方もわかりやすい。
今まで習った先生の中で、一番ではないだろうか？？

おまけに、常にみんなに気を回していて、アイコンタクトをバンバン取ってくるのだ！
特に私は初参加だったせいか、何度も目が合ってちょっと恥ずかしくなる位だった^^;
T中さんがレッスン前に「すっごく気ぃ使いだよ〜」と言っていた意味がよくわかった。

後で聞いた所によると、オバサマ達のファンが大勢いるんだそうだ。
この先生ならそうだよね。特にあのアイコンタクトをやられたら・・・うんうん納得(*^^*)

Mちゃんに「○月さんもファンになったでしょ？」と言われ「うん、うん！」って図星だわぁ(*^^*)
その後も、ロッカールームやお風呂場で「さっきの先生良かったよね！！また来ないかな〜〜^^」って言いまくり(^o^)

あ〜マジでファンになっちゃったかも(*^^*)　メンバーのハートを盗んでいくあたりはルパンさながらだねぇ^^
ホントにまた代行で来ないかなっ♪　つーか、夜のレッスンにも入ってくれないかなぁ、N川ルパ〜ン先生っ(^o^)

 

 

 


先日実家に行った際、姪っ子から修学旅行のお土産をもらった。
佐渡の『小判飴』
佐渡金山由来の定番お土産だ。
ちゃんと金色の小判の形になってる。
べっこう飴のような、シンプルで懐かしい味(^o^)

この小判飴。。。何ともいえない懐かしい気持ちになる。
そして、我が家の子供達はみんな、この飴を見つけると「これ、どうしたの！？どうしたの！？」とテンション上がるのだ(^o^)

ウチの子供達も、小学校の修学旅行は佐渡だった。
そして、当時の子供達の間では『掃除の班の下級生達に小判飴をお土産に買ってくる』という習慣があった。

ウチの小学校は一学年１〜２クラスの小さな学校で、掃除やいろんな活動などで子供達は縦割りの班で活動することが多かったようだ。

『毎年先輩から小判飴をお土産にもらい、自分達が６年生になったら今度は下級生に小判飴を買ってくる（もちろんそんなにお金を持って行ける訳はないので、袋から出してバラで配る）』。。。というもの。

そういえば「上級生から小判飴をもらった！！」と言って、すごく喜んでいたっけなぁ。。。

ウチの子供達。。。もう２０歳もとっくに過ぎているけれど、きっとそんな思い出がよみがえるんだろうな(^o^)

上級生が下級生に小判飴のお土産。。。
ほほえましくて思いやりがあって、とても良い習慣だなぁと思う。

Ａ小学校に、今もその習慣は続いているのだろうか。。

 今朝、とても印象的な夢を見た。

昨夜『JIN』観たせいかな・・・

JINで坂本竜馬役をやってる内野聖陽が、何故か私の家に来ていて（どうやら男友達というシチュエーションみたい）

突然、私が彼をハグする（つ〜か、『抱きついてムギュ〜っとした』ってな表現が一番あうかも^^;）と言った夢である^^;

あっ、それ以上のことは決してしておりませんのでっ^^;;ｱｾｱｾ

たぶん私は彼の事が好きで、でも彼は私の気持ちなど全然気づいてなくて、抱きつかれた瞬間もビックリというか、戸惑っていたようだった。

 

目が覚めたら、なんだかすご〜く”胸キュン”な気持ちになっていた。

もうずっとずっと、何十年も忘れていた、この気持ち。
胸がきゅんとして、切なくなる、あの感じ。
何十年かぶりに、こんな気持ちを体験した。

しっかし、内野聖陽のファンでもなんでもないんだけど、なんでこんな夢を見たんだろ？？？^^;;;

でも、久しぶりにこんな気持ちになれて、なんだか今もドキドキしてる^^;

こんな歳になっても、まだこんな気持ちになれるんだ！(*^o^*)ってわかって、イイ夢見たかも〜〜♪